IMPERIUM

PROGRAM

Najmlađa (početnička) grupa

Kompletan program za najmlađu grupu sprovodi se kroz igru, uz jačanje takmičarskog duha i podizanje samopouzdanja kod dece.

Cilj ovog programa je da polaznici steknu naviku bavljenja sportom i da nauče osnovne stvari o tekvondou.

Treninzi su bazirani na opštim fizičkim vežbama sa elementima tekvondoa, vežbama za razvoj motoričkih sposobnosti, koordinacije, ravnoteže, fleksibilnosti i  kondicije.

Treninzi najmlađe grupe održavaju se u sledecim terminima:

Sekcija Zemun
KSC ”Pinki”, Gradski park 2, Zemun
Sreda i petak: 18:30 – 19:30 i subota 16:00 – 17:00

Sekcija Jerković
”Vežbaonica”, Braće Jerković  84e; Beograd
Utorak i četvrtak: 19:30 – 20:30; subota i nedelja: 14:00 – 15:00

Sekcija Pazova
Ribareva 38, Nova Pazova
Ponedeljak, sreda, petak:  19:00 – 20:00

Srednja grupa

Treninzi srednje grupe prilagođeni su polaznicima koji žele da treniraju tekvondo na jednom višem nivou i/ili žele da počnu sa takmičenjima.

Na ovim treninzima posvećuje se velika pažnja razvoju psihofizičkih sposobnosti neophodnih za uspešno bavljenje sportskim tekvondoom: gipkost, eksplozivnost, koordinacija, izdržljivost, disciplina, posvećenost, upornost i sl.

Pored toga, uvode se tehničko – taktički elementi neophodni za ostvarivanje vrhunskih takmicarskih rezultata, kao i najspecifičniji oblik pripreme za sportsku borbu – sparing.

Treninzi srednje grupe održavaju se u sledećim terminima:

Sekcija Zemun
KSC ”Pinki”, Gradski park 2, Zemun
Sreda i petak: 19:30 – 20:30 i subota 17:00 – 18:00

Sekcija Jerković
”Vežbaonica”, Braće Jerković  84e, Beograd
Utorak i četvrtak: 19:30 – 20:30; subota i nedelja: 14:00 – 15:00

Sekcija Pazova
Ribareva 38, Nova Pazova
Ponedeljak, sreda, petak:  20:00 – 21:15

Takmičarska grupa (Prvi tim)

Rad takmičarske grupe baziran je na ideji postizanja vrhunskih sportskih rezultata na tekvondo takmičenjima.

Svi članovi ove grupe treniraju 5 – 6 puta nedeljno i izlaze na sva bodovna takmičenja u sezoni, a kondicioni trening je obavezan deo trenažnog procesa. Takođe, 2 treninga nedeljno u potpunosti su posvećena najspecifičnijem obliku takmičarskog treninga – sparingu. Na preostala 3 treninga, rade se tehničko – taktički elementi, koji su neophodni za vrhunsko postignuće u sportskom tekvodou i to maksimalnim intenzitetom, koji i energetski i motorički, modulira uslove realnog takmičenja.

Zato je trening ove grupe po svim parametrima (energetskim, motoričkim, psiho-fizičkim…) daleko teži od početničke i srednje grupe i namenjen je takmičarima koji se bore za ulazak u nacionalni tim Srbije i konkurišu za osvajanje najsjajnijih odličja na evropski i svetskim prvenstvima, Olimpijskim igrama i td.

Treninzi takmičarske grupe održavaju se u sledećim terminima:

Sekcija Zemun – 6 puta nedeljno
KSC ”Pinki”, Gradski park 2, Zemun
Ponedeljak, sreda i petak: 20:30 – 22:00 i subota 18:00 – 19:30

OŠ ”Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, Zemun
Utorak i četvrtak 20:30 – 22:00

Sekcija Nova Pazova
Ribareva 38, Nova Pazova
Ponedeljak, sreda, petak: 21:15 – 22:30

Forme – takmičarska grupa

Forme se vežbaju na treninzima mlađe i srednje grupe, a najtalentovaniji polaznici imaju poseban trening u  KSC ”Pinki” subotom od 15:00 – 16:00 i dodatne treninge po potrebi.

Rekreativna grupa

Treninzi rekreativne grupe održavaju se nedeljom u KSC ”Pinki” u skladu sa interesovanjem polaznika.